Resilienz entdecken!
Umgang mit Problemen, Stress und kleineren Krisen
- Nimmst du auch jede Stresseinladung an?
- Möchtest du gerne gelassener und lösungsorientierter werden?
- Widerstandsfähiger gegen dysfunktionalen Stress und standfester in Krisen?
In diesem Seminar lernst du auf der Basis klassischer Resilienzfaktoren deine eigenen Ressourcen und Schutzfaktoren zu entdecken, um immuner gegen Probleme, Stress und kleine Krisen zu werden. Erfahre, was hinter deinen Emotionen und sogenannten inneren Antreibern steht. Lerne dich selbst wieder besser wahrzunehmen, eigene Stärken zu erkennen und die Stresssituationen um dich herum besser zu beherrschen. Entwickele Stresskompetenzen und lerne sie anzuwenden. Individuell und in Teams oder Betrieben. Lerne zu verstehen, was die Gründe für dein Verhalten, deine Muster sind und wie du sie verändern kannst.
Es werden individuelle sowie gruppenspezifische Faktoren zu einem resilienteren Umgang mit sich selbst und in Teams vermittelt.
Ablauf der Ausbildung
Uhrzeit:
Samstag: 10:00 – 18:30 Uhr
Jede dba-Fortbildung eignet sich dazu, eine ablaufende dflv Fitnesstrainer (C-, B-, A-Lizenz) wieder um zwei weitere Jahre zu verlängern. Bitte bringen Sie Ihren Fitnesstrainerausweis am Tag der Fortbildung mit, damit wir die Verlängerung in diesen eintragen können.
Welche Voraussetzungen werden benötigt?
Für die Teilnahme an dieser Fortbildung ist keine Vorbildung notwendig.
Lehrinhalte
- Grundlegendes zur Resilienz
- 7 Säulen der Resilienz
- 10 „Life Skills“
- Schutzfaktoren der Resilienz
- Resilienzstrategie
- Lebensziele und Zukunftsplanung
- Ziele formulieren und erreichen
- Optimismus und Glück
- Emotionsregulation
- Ressourcenarbeit und Entscheidungshilfen
Nutze dazu unsere Onlineberatung.
Stimmen unserer Teilnehmer
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