Anti-Arthrose-Training
Wie hält man seine Gelenke geschmeidig bis ins hohe Alter?
Arthrose in den Gelenken trifft leider nicht nur die älteren Menschen. Auch viele Sportler, die sich einseitig belasten, z.B. durch Laufen, intensive Sprungbelastungen oder durch zu hohe Belastungsintensitäten beim Krafttraining, leiden häufig unter Knie, Hüft- oder Schulterschmerzen.
Hinzu kommen Berufserkrankungen wie z.B. bei Fliesenlegern (ständig auf den Knien arbeiten), Malern (Über-Kopf-Arbeiten) und heute natürlich extrem häufig die massiven Belastungen der Wirbelsäule durch sitzende Berufe.
Die Lehrinhalte
- Einüben und kennenlernen von vielen praktischen Übungen zur Vermeidung von arthrotischen Verschleißerscheinungen
- Techniken zum Anregen der Gelenkkapseln genügend Synovialflüssigkeit zu produzieren
- erlernen von funktionellen Übungen, die extrem verspannte Muskeln entlasten und tiefliegende, kleine Muskeln aktivieren
- Schwerpunkte sind die großen Gelenke: Schulter, Knie und Hüfte sowie die Wirbelsäule
- Funktionsübungen die Spaß machen und auch spielerisch durchgeführt werden können
Der Unterricht ist neben der theoretischen Wissensaneignung stark praxisorientiert, damit die Besonderheiten des Trainings in Gruppen mit älteren Menschen erfolgreich umgesetzt werden können.
Ablauf der Ausbildung
Für das Lehrgangswochenende sind folgende Lehrgangszeiten vorgesehen:
Samstag: 10:00 – 18:30 Uhr
Die genauen Lehrgangszeiten werden Ihnen ca. 14 Tage vor Lehrgangsbeginn zugesendet. Mögliche Änderungen behalten wir uns vor und werden Ihnen rechtzeitig schriftlich mitgeteilt.
Welche Voraussetzungen werden benötigt?
Für die Teilnahme an einer Fortbildung ist keine Vorbildung notwendig. Jedoch wird empfohlen die Fitnesstrainer C-Lizenz zu besitzen, um gewisse Grundlagen zu kennen.
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