Anti-Arthrose-Training

Wie hält man seine Gelenke geschmeidig bis ins hohe Alter?

Arthrose in den Gelenken trifft leider nicht nur die älteren Menschen. Auch viele Sportler, die sich einseitig belasten, z.B. durch Laufen, intensive Sprungbelastungen oder durch zu hohe Belastungsintensitäten beim Krafttraining, leiden häufig unter Knie, Hüft- oder Schulterschmerzen.
Hinzu kommen Berufserkrankungen wie z.B. bei Fliesenlegern (ständig auf den Knien arbeiten), Malern (Über-Kopf-Arbeiten) und heute natürlich extrem häufig die massiven Belastungen der Wirbelsäule durch sitzende Berufe.
In diesem Workshop geht es vor allem darum, viele praktische Übungen zur Vermeidung von arthrotischen Verschleißerscheinungen kennenzulernen. Der Fokus liegt dabei auf Techniken, die die Gelenkkapseln anregen, genügend Synovialflüssigkeit zu produzieren und funktionelle Übungen zu erlernen, die extrem verspannte Muskeln entlasten und tiefliegende, kleine Muskeln zu aktivieren. Schwerpunkte sind die großen Gelenke: Schulter, Knie und Hüfte sowie die Wirbelsäule.

Ganz wichtig ist dabei, dass diese Funktionsübungen Spaß machen und auch spielerisch durchgeführt werden können.

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