Krafttraining für Körper & Geist

Movement im digitalen Zeitalter

Krafttraining stärkt sowohl den Körper als auch den Geist durch den Aufbau von Muskeln, die Verbesserung der Knochengesundheit und die Steigerung des Stoffwechsels, während es gleichzeitig durch die Ausschüttung von Endorphinen, Serotonin und Dopamin die Stimmung hebt, Stress reduziert und die Gehirnfunktion sowie die Konzentration fördert. Körperliche und geistige Vorteile werden durch regelmäßiges Training erreicht, das auch das Selbstbewusstsein steigert.

Folgende Inhalte werden schwerpunktmäßig vermittelt:

Inhalt

Unterschied/ Bedeutung motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten
Funktion und Anforderungen an ein gesundes Bewegungssystem
Implikationen für präventive Trainingsprogramme
Unterschied Flexibilität/ Mobilität und Bedeutung für das Training
Psychologie und Biochemie des Bewegungslernens
Bedeutung der Atmung und Einsatz im Widerstandstraining

Praxis

Anwendungsbezogene Atemübungen
Perspektive auf Full ROM und Mobilität Training

Ablauf der Ausbildung

Für das Lehrgangswochenende sind folgende Lehrgangszeiten vorgesehen:
Samstag: 10:00 – 18:30 Uhr

Die genauen Lehrgangszeiten werden Ihnen ca. 14 Tage vor Lehrgangsbeginn zugesendet. Mögliche Änderungen behalten wir uns vor und werden Ihnen rechtzeitig schriftlich mitgeteilt.

Welche Voraussetzungen werden benötigt?

Für die Teilnahme an dieser Fortbildung ist keine Vorbildung notwendig.

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