Anti-Arthrose-Training

Stärken der Muskeln und mobilisieren der Gelenke

Anti-Arthrose-Training kombiniert gelenkschonende Bewegungen, um die umgebende Muskulatur zu kräftigen und die Gelenke mit Flüssigkeit zu versorgen, was den Knorpelverschleiß verlangsamt und den Schmerz lindert. Wichtige Bestandteile sind ein gezieltes Aufwärmen, schmerzfreie Kräftigungsübungen und Mobilisation, Dehnübungen sowie das Vermeiden von ruckartigen Bewegungen und Überlastung.

Lehrinhalte

Theorie

Ursachen der Arthrose
Knorpelab- und -aufbau – Konsequenzen für die Praxis
Belastungsdosierung zur Vermeidung von Knorpelabrieb
Dehnen und mobilisieren zur Bildung von Synovialflüssigkeit
die Bedeutung der Gelenkkapsel bei Arthrose

Praxis

Mobilisation und Stabilisation:

der Fuß- und Kniegelenke,
der Hüftgelenke,
Schultergelenke,
Arm- und Handgelenke

Vermeidung von Arthrose durch Training:

Richtig belasten,
Krafttraining gut vorbereiten,
gelenkschonende Trainingssteuerung

Ablauf der Ausbildung

Für das Lehrgangswochenende sind folgende Lehrgangszeiten vorgesehen:
Samstag: 10:00 – 18:30 Uhr

Die genauen Lehrgangszeiten werden Ihnen ca. 14 Tage vor Lehrgangsbeginn zugesendet. Mögliche Änderungen behalten wir uns vor und werden Ihnen rechtzeitig schriftlich mitgeteilt.

Welche Voraussetzungen werden benötigt?

Für die Teilnahme an dieser Fortbildung ist keine Vorbildung notwendig.

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