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Hypertrophietraining

Evidenzbasierte Strategien entwickeln

Die Intentionen für ein Krafttraining können sehr vielfältig sein. Eine ganz prominente Zielsetzung ist aber sicherlich das Erzielen von Hypertrophieeffekten. Unabhängig davon, ob das Krafttraining präventive, rehabilitative, leistungsorientierte oder ästhetische Trainingsziele verfolgt. In dieser Veranstaltung erhalten Sie die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse dazu.

Die Lehrinhalte

 

Physiologische Grundlagen – Muskelaufbau

  • Hypertrophieauslösende Faktoren
  • Hypertrophiemechanismen

Trainingsmethodik Muskelaufbautraining

  • Spezifische Trainingsmethoden
  • Periodisierungsstrategien
Ablauf der Ausbildung

 

Für die Fortbildung sind folgende Lehrgangszeiten vorgesehen:
Samstag:    10:00 – 18:30 Uhr
Die Einladung inklusive Zeitplan und weiteren Informationen erhalten Sie ca. zwei Wochen vor Kursbeginn per E-Mail.

Jede dba-Fortbildung eignet sich dazu, eine ablaufende dba-Lizenz (C-, B-, A-Lizenz) wieder um zwei weitere Jahre zu verlängern. Bitte bringen Sie Ihren Fitnesstrainerausweis am Tag der Fortbildung mit, damit wir die Verlängerung in diesen eintragen können.

 

Welche Vorraussetzungen werden benötigt?

 

Für die Teilnahme an einer Fortbildung ist keine Vorbildung notwendig. Jedoch wird empfohlen die Fitnesstrainer C-Lizenz zu besitzen, um gewisse Grundlagen zu kennen.

 

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